- Von einer Oberschenkellücke spricht man, wenn sich die Innenseiten der Oberschenkel einer Person beim Stehen mit geschlossenen Füßen nicht berühren.
- Für manche Menschen gibt es keine Möglichkeit, eine Thigh Gap zu bekommen, da dies stark von der Knochenstruktur abhängt.
- Oberschenkellücken sind ein gefährliches Schönheitsideal, das zu übermäßigem Training, extremen Diäten und Angstzuständen führen kann.
Man muss nicht viel Zeit im Internet verbringen, um zu wissen, dass es voller unrealistischer Schönheitsideale ist. Ein Trend im Besonderen – die Oberschenkellücke – ist in den sozialen Medien weiterhin beliebt und hat allein auf Instagram mehr als 102.000 Posts hervorgebracht . Und obwohl die Oberschenkellücke in der Popkultur vergöttert werden mag, sollten Sie nicht versuchen, eine zu bekommen.
Was ist eine Thigh Gap?
Der „Thigh Gap“ ist der Abstand zwischen den Oberschenkeln, wenn man aufrecht steht und die Füße zusammenstehen. Im Wesentlichen bedeutet es nur, dass sich die Innenseiten der Oberschenkel einer Person nicht berühren oder aneinander reiben.
„[Die Oberschenkellücke] ist kein Gesundheitsstandard, sondern ein ästhetischer Standard, der oft für Frauen empfohlen wird. Für viele ist es jedoch ein unrealistisches Schönheitsideal“, sagt Dr. Janet A. Lydecker, eine Psychologin an der Yale School of Medicine , die auf Erforschung von Fettleibigkeit, Gewicht und Ernährung spezialisiert ist.
Der Begriff tauchte erstmals 2010 im Internet auf , wurde aber erst 2013 alltäglich. In dieser Zeit wurden Bilder von Frauen mit Oberschenkellücken – meist Models – in sozialen Medien und Blogs geteilt. Die als „ Thinspiration “ bezeichneten Fotos sollten die Betrachter dazu motivieren, einen schlankeren Körper anzustreben.
Bedenken Sie, dass Fotos, die Schönheitsideale wie die Oberschenkellücke darstellen, oft strategisch platziert oder digital verändert werden und selten das tatsächliche Aussehen der Person widerspiegeln.
Kann man eine Thigh Gap bekommen?
Ob eine Person eine Oberschenkellücke haben kann, hängt weitgehend von ihrer genetischen Veranlagung und Knochenstruktur ab. Das bedeutet, dass selbst von Natur aus schlanke Menschen nicht unbedingt eine Oberschenkellücke haben, oder dass jemand mit mehr Kurven eine Oberschenkellücke haben kann.
„Eine Oberschenkellücke wird am meisten von Ihrer Knochenstruktur beeinflusst, besonders von der Breite Ihrer Hüfte und der Position Ihrer Hüfte in Ihrem Becken. Sie wird auch von der Genetik beeinflusst, besonders davon, wo Ihr Körper Fett speichert. Daher können Sie in den meisten Fällen nicht viel tun, um eine Oberschenkellücke zu erreichen, und Sie sollten es auch nicht versuchen“, sagt Elizabeth C. Gardner, MD, FAAOS , orthopädische Chirurgin bei Yale Medicine und Assistenzprofessorin für Orthopädie an der Yale School of Medicine .
Obwohl manche Leute schwören, dass man mit Methoden oder Tricks wie gezieltem Fettabbau , Übungen für die Innenseiten der Oberschenkel oder übertriebenen Diäten eine Oberschenkellücke bekommen kann , funktionieren diese nicht bei jedem. Und mit der Zeit können sie gefährlich sein, da eine extreme Kalorienbeschränkung Knochenschwund und Herz-Kreislauf-Probleme verursachen kann.
Darüber hinaus wird die Stärkung der inneren Oberschenkelmuskulatur mit „Thigh Gap Exercises“ den Abstand zwischen Ihren Oberschenkeln nicht vergrößern, sagt Gardner. Das liegt daran, dass das Trainieren bestimmter Körperteile nicht zu einem Fettabbau in gezielten Bereichen führt.
Die Gefahren von Schönheitsidealen
Wenn Sie drastische Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen, um ein bestimmtes Schönheitsideal zu erreichen, z. B. durch übertriebene Diäten oder übermäßiges Training, gefährden Sie sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit .
„Leider besteht ein starker Zusammenhang zwischen dem Streben nach einer Oberschenkellücke und Essstörungen“, sagt Gardner.
Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2019 unter Studentinnen im Alter von 18 bis 25 Jahren, dass die Konfrontation mit unrealistischen Schönheitsidealen zu Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper führen kann. Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist mit ungesundem Verhalten bei der Gewichtskontrolle, geringem Selbstwertgefühl und Symptomen von Essstörungen verbunden .
Außerdem „können Menschen, die ihren Körper untersuchen , beispielsweise die Lücke zwischen den Oberschenkeln, Essstörungen und Angststörungen haben “, sagt Lydecker. Diese Erkrankungen erhöhen das Risiko von Unfruchtbarkeit , Haarausfall und einem anhaltenden Gefühl der Angst.
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Insider-Takeaway
Eine Oberschenkellücke, also wenn sich die Innenseiten der Oberschenkel nicht berühren, ist ein unrealistisches Schönheitsideal, da nicht jeder genetisch zu einer Oberschenkellücke veranlagt ist.
Der Versuch, eine Oberschenkellücke zu erreichen, kann zu einer übertriebenen Diät und/oder übermäßigen körperlichen Betätigung führen, was sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken und sogar zu einer Essstörung führen kann.
Sich ausgewogen zu ernähren, ausreichend zu schlafen und körperlich aktiv zu bleiben, ist sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit viel gesünder, als unrealistischen Schönheitsidealen nachzujagen.