Viele Eltern verspüren ein leichtes Gefühl der Einsamkeit, Verzweiflung und Traurigkeit gegenüber ihren Kindern. Während sich ihre Kinder darauf vorbereiten, in die Welt hinauszugehen und ein eigenes Leben zu beginnen, ist da ein Hauch von Stolz, aber auch ein Gefühl des Schreckens, in ein leeres Haus zurückzukehren.
Die Vorbereitung auf ein leeres Nest ist nicht nur psychologisch wichtig, sondern auch praktisch, da die Übergänge reibungsloser verlaufen und Sie die tiefgreifendsten Veränderungen in Ihrem Leben genießen können. In diesem Blog werden wir verschiedene Dinge besprechen, die Eltern tun sollten, bevor ihre Kinder das Haus verlassen, damit sie weniger Probleme haben, sich anzupassen, wenn ihre Kinder aus dem Haus ausziehen.
Erkennen Sie Ihre Gefühle an
Bei den letzten Schritten auf dem Weg zum leeren Nest sollten Eltern jede Emotion akzeptieren und vor allem zulassen, dass sie die Emotionen, die diese Phase mit sich bringt, fühlen. Auch wenn Menschen den Auszug ihres Kindes empfinden und sogar betrauern, ist es möglich, die Gefühle zu verarbeiten.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner, einer Selbsthilfegruppe oder einem Berater darüber, was Sie am meisten fürchten. Wenn man in der Lage ist, bestimmte Emotionen im Voraus zu erkennen, verhindert man, dass man sich ohnmächtig fühlt, was in dem Moment, in dem die Kinder weggehen, manchmal der Fall sein kann.
Plan für Kommunikationsaktivitäten
Eltern haben am meisten damit zu kämpfen, wenn die Kinder das Haus verlassen haben, und deshalb machen sie sich oft Gedanken darüber, wie sie mit ihren Kindern in Verbindung bleiben können. Die Kommunikation kann in verschiedenen Formen erfolgen, z. B. durch Telefonanrufe, SMS oder Videoanrufe.
So können sie weiterhin am Leben ihrer Kinder teilhaben, ohne es zu dominieren. Eine Routine ermöglicht einen besonderen Austausch von Gefühlen, wenn die Familienmitglieder nicht mehr alle im selben Haus sind.
Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht
Viele Eltern stellen bei der Betreuung ihrer Kinder fest, dass sie ihre früheren Hobbys größtenteils völlig vernachlässigt haben, und wenn die Kinder erwachsen werden und sich aus ihrer Abhängigkeit lösen, verstehen die Eltern, dass die Kinder weg sind. Das ist der perfekte Zeitpunkt, um seinen Hobbys nachzugehen und sich an das zu erinnern, was einen geprägt hat. Hobbys, egal welcher Art, wie z. B. Malen, Reisen oder das Erlernen von Fertigkeiten, vermitteln ein allgemeines Gefühl der Erfüllung und wecken den Glauben an die zukünftige Generation, die das Potenzial für mehr hat.
Bereiten Sie sich auf Änderungen des Haushaltseinkommens vor
Ein leeres Nest kann auch mit einer Verschlechterung bestimmter Aspekte der Familienstruktur einhergehen und in einigen Fällen für viele Familien eine Umstellung in Bezug auf die Art und Weise, wie sie ihr Geld ausgeben, bedeuten. Es ist an der Zeit, enmoms.de das Familienbudget zu überprüfen: Legen Sie für jeden Monat ein bestimmtes Geldlimit fest. Jetzt, wo bestimmte abhängige Faktoren wie Kinder und Angehörige wegfallen, bieten sich in vielen Familien Möglichkeiten, das eigene Finanzportfolio durch Investitionen in Hausbaukonten zu erweitern oder die eigenen Finanzen durch Rentenfonds abzusichern.
Entwickeln Sie Ihre Bindungen
Wenn das Kind weg ist, haben Sie nun viel Zeit, sich auf andere wichtige Beziehungen in Ihrem Leben zu konzentrieren, insbesondere auf die zu Ihrem Ehepartner oder Partner. Nehmen Sie sich Zeit füreinander und finden Sie Dinge, die Sie beide gerne tun. Wenn Sie diese Beziehungen heute stärken, beugen Sie zukünftigen Gefühlen der Leere vor und verbessern die Aussichten auf emotionale Unterstützung bei der Anpassung an den Wandel.
Eine Anpassungsphase oder etwas Ernsteres: Wenn sich das Empty-Nest-Syndrom in eine Depression verwandelt
Obwohl das Phänomen, das als Empty-Nest-Syndrom-Aversion bekannt ist, für die Mehrheit der Eltern zu erwarten ist, sollte auch beachtet werden, wenn solche Gefühle eine Schwelle überschreiten. Depressive Symptome wie Traurigkeit oder Müdigkeit, Anhedonie oder Schlaflosigkeit können auf eine Verinnerlichung des emotionalen Übergangs hinweisen, die über die üblichen „Wachstumsschmerzen“ hinausgeht. Es wird empfohlen, einen Facharzt für psychische Gesundheit aufzusuchen, wenn Sie aufgrund dieser Zustände verzweifelt sind oder weitere Personen kennen, die davon betroffen sein könnten.
FAQs
Der beste Weg, mit einem leeren Nest umzugehen, besteht darin, zu akzeptieren, wie Sie sich fühlen, diese Gefühle mit Ihrer Familie zu teilen und eine Strategie zu entwickeln, wie häufig Sie mit Ihren Kindern sprechen werden. Es kann auch hilfreich sein, sich neuen Interessen zu widmen und seinen Partner wieder kennen zu lernen.
Sobald Ihre Kinder aus dem Haus sind, sollten Sie das Familienbudget noch einmal überprüfen. Da die Ausgaben dann geringer sind, sollten Sie vielleicht ein paar Urlaube, Renovierungsarbeiten, die Sie schon lange aufgeschoben haben, oder einfach nur finanzielle Ziele, die Sie sich gesetzt haben, planen.
Fazit
Das Syndrom des leeren Nestes muss kein Grund zur Sorge sein. Indem Sie Ihre Emotionen wahrnehmen, die Kommunikation planen, wieder Ihren Hobbys nachgehen, sich finanziell auf die Veränderung vorbereiten und Beziehungen zu anderen aufbauen, können Eltern diese besondere Phase ihres Lebens in eine konstruktive Veränderung verwandeln. Denken Sie daran: Das Nest mag leer sein, aber Ihr Leben ist voller unermesslicher Möglichkeiten.