Wir werfen einen zweiten Blick auf den Oura Ring, einen Fitness-Tracker, der in ein diskretes Schmuckstück verpackt ist, um zu sehen, wie sich die dritte Generation im Vergleich zu ihren Vorgängern schlägt.
Wie viele andere habe ich mir die Apple Watch gekauft, weil ich sie zum Verfolgen und Aufzeichnen gesundheitsbezogener Daten verwenden wollte. Und wenn es um das Sammeln von Gesundheitsdaten geht, ist die Apple Watch die Nummer Eins – allerdings mit einer Einschränkung.
So sehr ich die Idee der Apple Watch auch liebe, für mich ist sie nicht optimal. Zum einen kann ein physisch an mir befestigter Bildschirm eine enorme Ablenkung sein. Ich fühle mich gezwungen, ihn zwanghaft zu überprüfen, selbst wenn ich alle Benachrichtigungen ausgeschaltet habe.
Es gibt auch das Komfortproblem. Ich verdiene meinen Lebensunterhalt mit Schreiben, was bedeutet, dass meine Handgelenke ziemlich viel Zeit auf dem Schreibtisch unter meiner Tastatur verbringen. Aus irgendeinem Grund führt dies dazu, dass fast jedes Apple Watch-Armband fast ständig in die Haut meines Handgelenks einklemmt.
Dann führt das Kneifen zu einem blauen Fleck, der immer größer wird, bis ich eine Pause von der Apple Watch mache. Zwischen den blauen Flecken und den ständigen Ablenkungen tauschte ich meine Apple Watch gegen eine Gutschrift ein.
Trotzdem wollte ich eine andere Möglichkeit, meine Gesundheitsdaten zu verfolgen. Ich wollte etwas, das ich ständig tragen konnte, um so viele Daten wie möglich über meinen Gesundheitszustand zu erhalten.
Betreten Sie den Oura-Ring.
Sie erinnern sich vielleicht, dass wir schon einmal über den Oura Ring gesprochen haben. Allerdings hat Oura Ring seit unserer ersten Rezension einige Überarbeitungen erfahren.
Er ist mit neuen Sensoren ausgestattet, hat ein neues Design und eine komplett überarbeitete App. Deshalb haben wir uns entschieden, Oura Ring, jetzt in der dritten Generation, noch einmal zu überdenken.
Design, Größe und Komfort
Wenn Sie einen Oura-Ring bestellen, haben Sie die Möglichkeit, zunächst ein Größenset zu erhalten, mit dem Sie die perfekte Ringgröße für sich finden können. Ich empfehle Ihnen dringend, dieses Angebot anzunehmen, da der Oura-Ring etwas anders sitzt als ein normaler Ring.
Das Größenset enthält acht Oura-Ring-Ersatzteile aus Kunststoff in verschiedenen Größen. Leider sind sie nur in ganzen Größen erhältlich, daher kann es einige Versuche erfordern, um herauszufinden, an welchem Finger der Oura-Ring am besten passt.
Oura empfiehlt, für optimale Ergebnisse den Zeigefinger zu verwenden, sagt aber, dass die Verwendung des Mittel- oder Ringfingers auch in Ordnung ist.
Außerdem ist es wichtig, dass Sie Ihren Kunststoff-Größenring eine Zeit lang tragen, da sich die Größe Ihrer Finger im Laufe des Tages verändert.
Wenn es an der Zeit ist, Ihren Oura-Ring auszuwählen, können Sie zwischen zwei Stilen wählen: Horizon oder Heritage.
Heritage ist das klassische Oura-Ring-Design mit einer abgeflachten Oberseite des Rings, die Ihnen dabei hilft, sicherzustellen, dass sich die Sensoren im richtigen Bereich befinden. Heritage ist in Silber, Schwarz, Stealth und Gold erhältlich und die Preise beginnen bei 299 US-Dollar.
Horizon ist traditioneller und hat ein einheitliches Design mit einer kleinen pillenförmigen Vertiefung an der Unterseite des Rings. Die Vertiefung sorgt dafür, dass die Sensoren richtig an Ihrem Finger ausgerichtet sind.
Horizon ist in den Farben Silber, Schwarz, Stealth, Gold und Roségold erhältlich und die Preise beginnen bei 349 US-Dollar.
Der Oura-Ring besteht aus Titan und ist daher sowohl langlebig als auch unglaublich leicht. Darüber hinaus ist er bis zu 100 Meter wasserdicht, sodass Sie ihn bei Bedarf auch unter der Dusche oder im Schwimmbad tragen können.
Oura warnt davor, den Ring bei Aktivitäten zu tragen, bei denen er wiederholt herumgestoßen wird – wie etwa beim Hantieren mit schweren Töpfen und Pfannen –, da dies zu Kratzern auf der Oberfläche führen könnte.
Ich stoße meine Hände regelmäßig an Dinge, sodass mein Ring ein paar Kratzer hat. Das gilt jedoch für jeden Schmuck, den ich trage; ehrlich gesagt ist der Oura-Ring besser davongekommen als die meisten anderen.
Was den Tragekomfort angeht, ist es nicht unbequem, aber man muss sich ein wenig daran gewöhnen. Die Sensoren sind anfangs etwas auffällig, aber wie bei jedem Schmuck bemerkt man sie irgendwann nicht mehr.
Der einzige Nachteil, den ich persönlich erlebt habe, ist, dass der Oura-Ring beim Training schwer zu tragen sein kann. Ich habe bei der Aktivitätsbewertung durchweg schlechte Ergebnisse erzielt, weil ich es unmöglich fand, den Oura-Ring beim Krafttraining oder beim Verwenden von Widerstandsbändern zu tragen.
Und weil es bei mir zu Hause noch Winter ist, gehe ich weniger zu Fuß als sonst. Ihre Laufleistung kann also variieren.
Laden und Akkulaufzeit
Der Oura-Ring wird über ein spezielles Ladegerät aufgeladen, das der Größe Ihres Rings entspricht. Das ist keine gute Nachricht, wenn Sie regelmäßig Ladegeräte verlieren, da Sie für 58 US-Dollar pro Stück ein Ersatzgerät bestellen müssen.
Die gute Nachricht ist, dass der Oura-Ring mit einer einzigen Ladung bis zu 7 Tage hält. Das bedeutet, dass Sie sich keine Gedanken darüber machen müssen, Ihr Ladegerät für einen langen Wochenendausflug einzupacken – und anschließend zu vergessen.
Die Akkulaufzeit hängt in erster Linie davon ab, ob Sie den Blutsauerstoffsensor aktivieren und die Funktion zur Herzfrequenzmessung beim Training verwenden. Wenn Sie diese verwenden, verringert sich die Akkulaufzeit erheblich.
Ich habe den Blutsauerstoffsensor aktiviert gelassen und komme etwa dreieinhalb bis vier Tage aus, ohne meinen Oura-Ring wieder aufladen zu müssen.
Wenn der Akku vollständig entladen ist, dauert das Aufladen etwas mehr als eine Stunde. Oura empfiehlt jedoch, den Akkustand nicht unter 30 % fallen zu lassen, da sonst der Blutsauerstoffsensor automatisch deaktiviert wird, um die Akkulaufzeit zu verlängern.
Oura-App und verfolgte Metriken
Der Oura-Ring zeichnet verschiedene Dinge auf. Er zeichnet Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutsauerstoffgehalt im Schlaf und Ihre Bewegung auf. Er zeichnet auch Ihre nächtliche Körpertemperatur auf, die er zur Vorhersage Ihrer Periode verwendet.
Anhand der oben genannten Messwerte bietet Ihnen die Oura-App drei Hauptkategorien, die Sie im Laufe eines Tages betrachten können.
Der erste ist Ihr Gesamtbereitschaftswert. Ihr Bereitschaftswert sagt Ihnen, wie sehr Sie sich am nächsten Tag anstrengen können.
Der zweite Wert ist Ihr Aktivitätswert, der Ihre Gesamtaktivität des Tages aufzeichnet. Sie können sich diesen entweder als Kalorienverbrauch oder als festgelegte Schritte anzeigen lassen.
Oura berechnet Ihren Aktivitätswert, indem es Ihre Bewegungen in regelmäßige und unregelmäßige Bewegungen einteilt und für jede Art Ihre Herzfrequenz misst.
Sie können auf jede Kategorie tippen und sich ausführliche Informationen wie bisherige Punktzahlen, Einblicke und Erklärungen dazu ansehen, wie Oura die einzelnen Punktzahlen berechnet.
Für mich ist die Kategorie Schlaf am interessantesten. Die Oura-App zeigt dir an, wie viel du dich in der Nacht bewegt hast, ob du Atemstörungen festgestellt hast und wie hoch deine Blutsauerstoffsättigung im Schlaf ist.
Dies ist ein wirkungsvolles Hilfsmittel, wenn Sie unter einer Schlafstörung leiden, die Sie in den Griff bekommen möchten.
Bonusinhalte
Ich bin zwar nicht der größte Fan geführter Meditation, mir ist aber klar, dass das auf viele Leute zutrifft.
Deshalb bietet Oura eine Auswahl an geführten Meditationsübungen, denen Sie folgen können. Dazu gehören Aktivitäten zur Meditation und Reflexion, zur Atmung und sogar solche, die Ihnen beim Einschlafen helfen.
Gut, aber nicht perfekt
Vor allem bin ich ziemlich beeindruckt von der Fähigkeit des Oura-Rings, die Gesundheitswerte zu verfolgen, die mir wichtig sind. Ich wollte, dass er mir hilft, Dinge zu identifizieren, die meine bestehenden Schlafprobleme verschlimmern könnten.
Auch im Vergleich mit einem herkömmlicheren Schrittzähler schienen die Aktivitätsdaten genau zu sein. Natürlich gab es zwischen dem Schrittzähler und dem Oura-Ring keine 1:1-Übereinstimmung, da Oura „Schritte“ nicht auf herkömmliche Weise erkennt.
Dennoch schien es zu wissen, wann ich mich anstrengte, um in der Stadt Besorgungen zu machen oder schwere Kisten die Treppe rauf und runter zu tragen.
Der einzige wirkliche Fehler, den ich fand, bestand darin, dass mein durchschnittlicher Puls eher am unteren Ende liegt und der Oura-Ring deshalb glauben wollte, ich sei eingeschlafen, bevor das tatsächlich der Fall war.
Das ist mir am häufigsten aufgefallen, wenn ich im Bett saß und vor dem Schlafengehen las. Oura bemerkte, dass ich etwa 10 Minuten, nachdem ich mit dem Lesen begonnen hatte, eingeschlafen war, aufwachte, als ich mein Buch weglegte, und dann wieder begann, meinen Schlaf zu protokollieren, nachdem ich mich hingelegt hatte.
Auch andere Benutzer haben von diesem Problem berichtet. Einige behaupten, die Schlafmetriken seien völlig nutzlos. Ich glaube nicht, dass das in meinem Fall zutrifft.
Eines Nachts hatte ich mir eine Lebensmittelvergiftung zugezogen und Oura konnte erkennen, dass ich über zehn Stunden im Bett verbrachte, aber nur sieben davon mit Schlafen verbrachte.
In einer anderen Nacht, als ich besonders schlecht geschlafen hatte, merkte Oura, dass ich von 3:30 Uhr bis fast 6:00 Uhr wach war.
Es ist zwar nicht perfekt, hat mir aber gut getan. Leider ist es wie bei vielen handelsüblichen Schlaftracking-Geräten unmöglich, eine Universallösung zu finden.
Glücklicherweise bietet Oura ein 30-tägiges Rückgabe- und Erstattungsrecht an. Wenn Ihre Messwerte also nicht wie gewünscht erfasst werden, haben Sie einen ganzen Monat Zeit, es an das Unternehmen zurückzusenden.
Dauerhafte Zahlungen
Es gibt einen ziemlich großen Nachteil – das wiederkehrende Abonnement. Obwohl Sie das monatliche Abonnement von 6 US-Dollar nicht bezahlen müssen, um den Oura-Ring zu verwenden, fehlt dem Ring ohne dieses Abonnement einiges.
Die einzigen Messwerte, die der Oura Ring ohne Abonnement anzeigt, sind Ihre Bereitschafts-, Schlaf- und Aktivitätswerte. Sie erhalten in keiner Kategorie detaillierte Informationen und können auch keine früheren Daten in der App anzeigen.
Wenn Sie genug von Abonnements haben, sind Sie vielleicht nicht begeistert davon, eine zusätzliche monatliche Gebühr zu zahlen, um Funktionen freizuschalten, die von dem Gerät, das Sie bereits gekauft haben, standardmäßig erfasst werden.
Worauf Sie im Vergleich zur Apple Watch verzichten
Wenn Sie sich für einen anderen Gesundheitstracker entscheiden, verzichten Sie natürlich auf einige der Vorteile, die Ihnen ein Verbleib im Apple-Ökosystem bietet.
Am offensichtlichsten ist die Unfähigkeit, die Apple Fitness-Ringe zu verwenden. Was mir an der Apple Watch am besten gefiel, war die Ermutigung, täglich alle drei Ringe zu schließen.
Außerdem können Sie während des Trainings Ihre Herzfrequenz nicht mehr in Echtzeit sehen. Für Gelegenheitsnutzer ist das vielleicht keine große Sache, aber für Sportler und diejenigen, die ihr Training ernst nehmen, ist die Apple Watch wahrscheinlich besser geeignet.
Wenn Sie jedoch – wie ich – einen Fitness-Tracker mit Bildschirm zu störend finden und keinen am Handgelenk tragen möchten, ist der Oura Ring eine großartige Alternative.
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Vorteile von Oura Ring
- Diskret
- Mehrtägige Akkulaufzeit
- Verfolgt Schlaf, Aktivität und allgemeine Fitness
- Einfach zu bedienende App
- Integrierte Periodenvorhersage
Oura Ring Nachteile
- Teuer
- Wiederkehrendes Abonnement
- Ohne Abonnement nicht sinnvoll nutzbar
- Keine halben Größen
- Die Schlafüberwachung kann bei manchen Benutzern ungenauer sein
Bewertung: 3,5 von 5
Wo erhältlich
Oura Ring ist direkt über Oura auf deren Website erhältlich. Es gibt ihn in zwei verschiedenen Stilen und die Preise beginnen bei 299 US-Dollar, wobei die Preise bis zu 549 US-Dollar betragen können.