Erfahren Sie mehr über diese schädliche Form der psychologischen Manipulation
Was ist Triangulation?
In der Psychologie ist Triangulation ein Begriff, der verwendet wird, um zu beschreiben, wenn eine Person mit Ausgrenzung oder Manipulation droht. Ihr Ziel ist es, zu spalten und zu herrschen. Triangulation ist eine Form der Manipulation und beinhaltet die Verwendung indirekter Kommunikation, oft hinter dem Rücken einer Person.
Triangulation ist wohl das bekannteste toxische Verhalten. 1 Aber was genau ist Triangulation, warum ist sie eine so verbreitete Manipulationstaktik und wie erkennt man sie? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Zeichen der Triangulation
Triangulation ist ein Ansatz, den viele verschiedene Menschen anwenden, die eines gemeinsam haben: Unsicherheit. Daher sind sie bereit, andere auf schädliche Weise zu manipulieren, um das zu bekommen, was sie wollen, oder um sich in einer Beziehung sicher zu fühlen .
Es handelt sich um eine äußerst effektive Strategie, um sich einen Vorteil gegenüber bekannten Rivalen zu verschaffen, indem man sie manipuliert und sie in Konflikte untereinander verwickelt. Triangulation ist eine Methode, die von egoistischen Personen verwendet wird, um ihr Ego zu beruhigen und zu schützen.
Normalerweise gibt es zwischen den beiden triangulierten Personen nur wenig bis gar keine Kommunikation, außer über die Person, die die Manipulation vornimmt. Dies kann auf verschiedene Weise geschehen, aber immer geht es darum, zu spalten und zu erobern oder Menschen gegeneinander aufzuhetzen.
Beispiele
Wenn ein Elternteil sich weigert, die Persönlichkeit und Individualität seines Kindes anzuerkennen, und die Geschwister gleichzeitig sehr unterschiedlich behandelt werden und davon abgehalten werden, anders als über die Eltern miteinander zu kommunizieren, handelt es sich um Triangulation.
Ähnlich verhält es sich mit Triangulation, wenn ein Partner oder Freund eine andere Person dazu benutzt, eine feindselige Atmosphäre zu schaffen, Drama zu erzeugen oder Sie dazu zu drängen, Dinge zu tun, die Sie sonst nicht tun würden. Einzelpersonen nutzen Triangulation auch, um eine andere Person in eine Beziehung oder Freundschaft zu bringen, ohne die Person, mit der sie ein Problem haben, direkt zu konfrontieren.
Manche Menschen mit Persönlichkeitsstörungen des Clusters B , wie etwa der narzisstischen Persönlichkeitsstörung , der antisozialen Persönlichkeitsstörung , der histrionischen Persönlichkeitsstörung und der Borderline-Persönlichkeitsstörung, neigen dazu, sich selbst im Verhältnis zu ihrem Konkurrenzniveau mit anderen zu sehen oder zu beurteilen.
Diese Wettbewerbs- oder „Gewinn-Verlust“-Haltung kann gelegentlich bösartig werden. Letztendlich kann sie dazu führen, dass eine Person mit einer Persönlichkeitsstörung nach Wegen sucht, jemanden zu untergraben oder zu manipulieren, den sie als potenzielle Bedrohung ansieht.
Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) und Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD)
Lassen Sie uns untersuchen, wie manche Menschen mit NPD und BPD die Triangulation verwenden, da sie bei diesen beiden Störungen häufig vorkommt.
Wie nutzen Menschen mit NPD Triangulation?
Manche Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung nutzen die Triangulation möglicherweise, um ihr Überlegenheitsgefühl zu steigern, ihr Selbstwertgefühl zu sichern und andere Menschen abzuwerten , während sie potenzielle Konkurrenten aus dem Gleichgewicht bringen.2 Sie unterscheiden sich dabei nicht groß von den Kindern, die sie nutzen, um sich in Statuskriegen in der Mittel- und Oberstufe zurechtzufinden.
Wie verwenden Menschen mit BPD die Triangulation?
Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung konzentrieren sich darauf, die Bestätigung zu erhalten, dass sie geliebt werden, um Gefühle des Verlassenseins zu vermeiden. Sie können Triangulation verwenden, um jemanden zu manipulieren und ihn eifersüchtig zu machen, um ihre Liebe und Hingabe zu ihm zu beweisen.
Triangulation in Beziehungen
Triangulation kann in verschiedenen Dynamiken auftreten. Schauen wir uns zunächst an, wie sich Triangulation in der Familiendynamik und in Liebesbeziehungen zeigt.
Die Familiendynamik „Goldenes Kind – Sündenbock“
In einer dysfunktionalen Familie spaltet die ungesunde, toxische und oft egoistische Bezugsperson ihr moralisches Selbstbild und ihr minderwertiges Selbstbild in zwei unterschiedliche Teile, die sie auf ihre Kinder projiziert. Infolgedessen wird ein Kind zum Goldkind, das nichts falsch machen kann, während das andere zum Sündenbock wird .
Das goldene Kind wird idealisiert und kann nichts falsch machen. Der Sündenbock hingegen wird abgewertet und kann nur Unrecht tun. Diese Projektionen können sich im Laufe der Zeit ändern und sich ändern, je nachdem, was die Bezugsperson zu dem jeweiligen Zeitpunkt über das Kind denkt.
Triangulation in romantischen Partnerschaften
In einer romantischen Beziehung bringt der Manipulator oft eine andere Person in die intime Beziehung, um Reibereien, Verwirrung und Eifersucht zu erzeugen. Die Person genießt jedoch normalerweise die Aufmerksamkeit, egal ob negativ oder positiv, und kann die triangulierten Personen sogar voneinander wissen lassen, damit sie um Aufmerksamkeit kämpfen können.
Manchmal wissen die triangulierten Personen nicht einmal, dass sie zur Manipulation anderer missbraucht werden, oder nur einer von ihnen ist sich dessen bewusst. Schlimmer noch: Eine narzisstisch veranlagte Person trianguliert möglicherweise jemanden, mit dem sie keinen Kontakt mehr hat, um diejenigen zu kontrollieren, mit denen sie in Kontakt steht.
Auch in der Familienvariante der Triangulation kommt es zu Spaltung und Projektion. Der neue Partner oder Freund wird als perfekt idealisiert, während die vorherige Person in dieser Position als völlig fehlerhaft angesehen wird. Welche Person idealisiert oder abgewertet wird, ist völlig subjektiv und hängt vom Manipulator ab.
Auswirkungen der Triangulation
Wenn jemand eine Triangulation erlebt, kann er Angst vor der Meinung anderer haben und sich gedemütigt, besorgt und selbstschützend fühlen.
Vielleicht möchten Sie die Sache richtigstellen oder sogar die anderen Beteiligten zur Rede stellen. Dadurch lassen Sie jedoch den Täter gewinnen. Manchmal hoffen sie auf diese Art von Reaktion und hoffen, dass Sie die Kontrolle verlieren und impulsiv und aus Angst handeln.
Diese Art der Partnerschaft kann den Stress der Situation vorübergehend lindern. Sie kann jedoch auch riskant sein, da sie zu dysfunktionalen Mustern und Zyklen innerhalb der Beziehung führt, insbesondere wenn sie sich über mehrere Gelegenheiten hinweg verstärkt. Mit der Zeit entsteht eine chaotische Situation, die oft zu noch mehr verletzten Gefühlen oder Missverständnissen führt.
Mit Triangulation zurechtkommen
Beim Umgang mit Triangulation ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass nur Sie die Kontrolle über Ihr Handeln haben, nicht die provozierende oder reizende Person. Denken Sie daran, dass niemand Ihnen ohne Ihre Erlaubnis ein schlechtes Gewissen machen kann.
Hier sind einige Dinge, die Sie nicht tun sollten :
- Reagieren Sie schnell auf überraschende Neuigkeiten.
- Verlieren Sie die Fassung oder verlieren Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle. Während Sie andere Menschen nicht kontrollieren können, haben Sie immer die Kontrolle über Ihre eigenen Worte und Reaktionen, und darin haben Sie immer Macht.
- Machen Sie keine Versprechungen, Verpflichtungen oder Verträge, die Ihrer Beziehung zu Menschen, denen Sie vertrauen und die Sie lieben, nur schaden. Niemand, der Sie wirklich liebt, wird Ihnen gesunde, unterstützende und positive Beziehungen wegnehmen wollen.
Hier sind einige Dinge, die Sie tun sollten :
- Treten Sie einen Schritt zurück und betrachten Sie die Fakten.
- Klären Sie alles, was man Ihnen sagt, bevor Sie entsprechend handeln.
- Bleiben Sie mit den Menschen in Ihrem Leben, die Ihnen wichtig sind und denen Sie vertrauen, in Kontakt und erzählen Sie ihnen von allen auftretenden Problemen oder Anliegen.
- Achten Sie auf eine gesunde Balance zwischen Familie, Freunden, Arbeit und Freizeit.
- Wenn Sie spüren, dass ein Gespräch ungesund oder dysfunktional wird, sollten Sie sich aus dem Gespräch zurückziehen.
- Behalten Sie die Selbstbeherrschung. So behalten Sie Ihre Macht und zeigen, dass Sie sich nicht manipulieren lassen.
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Gesunde Kommunikation erfordert Offenheit und Authentizität sowie die Arbeit an der Lösung von Konflikten, anstatt sie zu schaffen. Der wirksamste Weg, mit solchen Situationen umzugehen, besteht darin, einen Schritt zurückzutreten, genau zu bewerten, was passiert, und entsprechend zu handeln.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie oder eine Ihnen nahestehende Person zusätzliche Unterstützung benötigen, wenden Sie sich an einen qualifizierten Psychologen . Er kann Ihnen dabei helfen, Ihre Beziehungen, die Triangulation beinhalten, zu steuern.