Wahrscheinlich haben Sie schon Geschichten über Beinaheunfälle gehört. Leute, die versehentlich ihre Ausfahrt verpassten, nur um einem Massenunfall auf der Autobahn zu entgehen. Oder Leute, die zu spät für ihren Flug aufwachten und dann einen Unfall verpassten.
Es gibt einen Namen für dieses Phänomen. Es heißt „Burnt Toast Theory“.
Dieses einfache Konzept, das von einem häufigen kulinarischen Missgeschick inspiriert wurde, kann Ihre Sicht auf die Umwege des Lebens verändern. Und es kann Ihnen helfen, Ihre Rückschläge in potenzielle Sprungbretter zu verwandeln.
Was ist die Burnt Toast Theory?
Die Bedeutung der „Burnt Toast Theory“ hat weniger mit einem Frühstücksfehler zu tun, sondern mehr damit, wie Sie Rückschlägen gegenübertreten.
Es deutet darauf hin, dass die scheinbar unangenehmen Ereignisse in Ihrem Leben, wie das Anbrennen Ihres Toasts am Morgen, aus einem Grund passieren könnten, den Sie noch nicht verstehen. Vielleicht ermöglicht Ihnen die zusätzliche Zeit, die Sie damit verbringen, Ihren Toast neu zu machen, einer Person aus dem Weg zu gehen, der Sie nicht begegnen möchten.
Das ist, kurz gesagt, die Erklärung der Burnt Toast-Theorie. Und es ist kein Wunder, dass sie in den sozialen Medien die Runde macht.
„ Ich hatte oft Probleme damit, Dinge zu akzeptieren, die außerhalb meiner Kontrolle liegen “, sagt Faye , deren TikTok-Video zu diesem Thema über 1,2 Millionen Mal angesehen wurde. „ Die Burnt Toast Theory anzuwenden und wirklich darüber nachzudenken, wann ich über etwas verärgert sein könnte, das außerhalb meiner Kontrolle liegt, hat mich wirklich geerdet .“
Es ermutigt Sie, den Rückschlag als mögliche Umleitung zu betrachten. Ähnlich wie beim Schmetterlingseffekt kann ein Anstoß aus dem Universum Sie vor etwas Schädlichem bewahren oder Sie in eine positive Richtung lenken.
Tatsächlich zeigen Studien, dass es Vorteile hat, Negativität neu zu interpretieren. Eine Studie zeigt beispielsweise, dass Menschen, die in der Lage sind, negativen Ereignissen etwas Positives abzugewinnen, weniger Stress haben, widerstandsfähiger sind und sogar eine bessere körperliche Gesundheit haben.
„ Unser Gehirn hat die sehr interessante Fähigkeit, nur die Dinge wahrzunehmen, auf die wir uns konzentrieren “, erklärt Kristina Mänd-Lakhiani , Mitbegründerin von Mindvalley und Trainerin von From Awesome to Flawesome Quest.
Wenn Sie jedoch die Chance nutzen, den „angebrannten Toast“ auch positiv zu sehen, werden Sie verstehen, dass es sich dabei nicht um Sackgassen, sondern um Gelegenheiten zum Lernen und Wachsen handelt.
Was ist es nicht?
Während dieses Konzept positives Denken fördert, ist es wichtig, es von blindem Optimismus, toxischer Positivität oder sogar spirituellem Bypass zu unterscheiden .
Die Sache ist, dass die Burnt Toast Theory die Frustration von Rückschlägen nicht leugnet. Und sie behauptet auch nicht, dass jede Unannehmlichkeit auch etwas Gutes hat.
Es geht vielmehr darum, das Potenzial für versteckte Vorteile zu erkennen und die Akzeptanz dessen zu fördern, was außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Darüber hinaus hilft es Ihnen, den unerwarteten Ereignissen des Lebens aufgeschlossener gegenüberzustehen.
5 Beispiele für die Burnt Toast Theory im wirklichen Leben
Die Burnt Toast Theory kommt im echten Leben ständig vor. Hier sind einige davon, von großen Ereignissen bis hin zu glücklichen Zufällen:
1. Beinahe-Unfälle und geänderte Pläne am 11. September
Die Ereignisse vom 11. September waren zweifellos schrecklich. Es gibt jedoch Geschichten , die die Burnt Toast Theory in Aktion belegen.
Viele Menschen, die eigentlich in den Türmen des World Trade Centers sein sollten, hatten an diesem Morgen Verspätung oder mussten aus verschiedenen Gründen ihre Pläne ändern (verpasste Züge, Autopanne usw.). Die Planänderung war zwar zu diesem Zeitpunkt frustrierend, rettete ihnen aber letztendlich das Leben.
2. Falscher Platz, richtige Begegnung
Zweifellos kann eine Sitzplatzverwechslung im Flugzeug sehr frustrierend sein. Aber was, wenn Sie dadurch die Liebe Ihres Lebens treffen?
Genau das ist Darcy McGaffic passiert . Sie hätte eigentlich auf einem Gangplatz sitzen sollen, landete aber hinten in der Mitte, weil sie einen Mann neben seiner besorgten Frau sitzen ließ.
Durch diese kleine freundliche Geste lernte sie Scott Germond kennen, ihren Sitznachbarn für die nächsten fünf Stunden. Sie verstanden sich sofort und erzählten Witze und Geschichten.
Obwohl sich ihre Wege am Flughafen trennten, war die Geschichte damit noch nicht zu Ende. Getrieben von der Vorstellung, was noch alles möglich sein könnte, schalteten beide Anzeigen in Lokalzeitungen, in denen sie „verpasste Verbindung“ ankündigten. Dank dieser Anzeigen – und ein bisschen glücklicher Zufälligkeit – kamen sie wieder zusammen, was zur Heirat und den Zwillingen führte.
3. Eine Flugverspätung rettete ihm das Leben
Ahmed Khalid entging nur knapp einer Katastrophe, als er den zum Scheitern verurteilten Flug der Ethiopian Airlines nach Nairobi verpasste, und das alles dank einer Flugverspätung in Dubai. Er hätte über Addis Abeba weiterfliegen sollen, landete aber aufgrund der anfänglichen Verspätung auf einem späteren Flug.
Als Ahmed schließlich in Nairobi ankam, wurde er von seinem Vater, Khalid Bzambur, mit überwältigender Erleichterung begrüßt.
4. Matt Damon trifft seine Frau
Es ist allgemein bekannt, dass Matt Damon seine Frau Luciana Barroso während der Dreharbeiten zu „Unzertrennlich“ in Miami kennenlernte. Ihr zufälliges Treffen fand in einer Bar statt, in der sie als Barkeeperin arbeitete.
Ironischerweise ging Damon nur deshalb in die Bar, weil seine Crewmitglieder ihn nach einem langen Tag am Set dazu überredeten. Diese eigenartige Wendung der Ereignisse führte zu einer bedeutsamen Veränderung in seinem Leben.
5. Kristina Mänd-Lakhianis Umzug nach New York
Stellen Sie sich vor, Sie ziehen in eine große, geschäftige Stadt wie New York und träumen vom großen Erfolg, nur um dann festzustellen, dass die Dinge nicht immer nach Plan laufen. Das passierte Kristina, als sie mit 25 aus Estland hierher zog.
Voller Zuversicht sah sie sich jedoch bald der harten Realität gegenüber. Arbeitgeber in New York erkannten ihre Universitätsabschlüsse nicht an, sie hatte Probleme mit Visaangelegenheiten und manche zweifelten sogar an ihren Englischkenntnissen. Infolgedessen konnte sie keinen Job finden.
Glücklicherweise hatte dieser Rückschlag auch etwas Gutes. „ Da ich so viel Zeit hatte “, erzählt sie, „ half ich Vishen schließlich dabei, sein Geschäft aufzubauen und beteiligte mich daran .“
Und es führte schließlich dazu, dass sie Mindvalley gründeten.
Wie kann es Ihnen helfen?
Angebrannter Toast, ein verpasster Zug, Ihr Kind muss in letzter Minute die Windeln wechseln … Eine Million Dinge können schiefgehen. Zweifellos ist es leicht, sich frustriert zu fühlen und sich zu fragen: „ Wie kann mir die Theorie des angebrannten Toasts helfen? “
Es ist wirklich ganz einfach. Es rüstet Sie dafür, mit den Überraschungen umzugehen, die das Leben für Sie bereithält. Und so geht’s:
1. Es reduziert Frustration
Wie Kristina in ihrer Mindvalley Quest erklärt, verwendet das Gehirn häufig Bewältigungsmechanismen wie Verleugnung oder Wut, um mit unangenehmen Situationen umzugehen.
„ Wenn die Realität nicht Ihren Erwartungen entspricht, ist das eine gefährliche Situation, denn das kann bei Ihnen sehr unangenehme, vielleicht sogar schmerzhafte Gefühle hervorrufen “, betont sie. „ Dann greift das Gehirn ein und beginnt, Ihre Realität zu verzerren, damit Sie leichter damit umgehen können .“
Diese Reaktionen sind zwar verständlich, können jedoch negative Emotionen verstärken und Ihr Urteilsvermögen trüben.
Das Tolle an der Burnt Toast-Theorie ist, dass sie Sie dazu ermutigt, die Möglichkeit eines positiven Ausgangs eines negativen Ereignisses in Betracht zu ziehen. Sie ermöglicht es Ihnen, einen Schritt zurückzutreten und das Gesamtbild zu sehen.
Dies wiederum trägt dazu bei, den anfänglichen emotionalen Schmerz zu lindern, sodass Sie nett zu sich selbst sein und sich nicht zu sehr über eine kleine Unannehmlichkeit aufregen können.
2. Es steigert die Offenheit für Neues
Die Burnt Toast Theory stellt die Tendenz des Gehirns in Frage, an Absolutheiten festzuhalten, ein häufiges Merkmal des Perfektionismus . Kristina erklärt, dass das retikuläre Aktivierungssystem des Gehirns unser Leben so viel einfacher macht, uns aber auch „in unserer eigenen Wahrnehmung der Realität gefangen hält “ (oder, in ihren Worten, „ in unserer Wahnvorstellung “).
„ Was auch immer Sie glauben, Ihr Gehirn wird danach suchen und es Ihnen immer und immer wieder beweisen “, fügt sie hinzu. „ Und deshalb ist es manchmal so schwer, davon loszukommen .“
Aber bei der Burnt Toast Theory neigt man dazu, die Annahmen in Frage zu stellen. Vielleicht führt ein verpasster Zug zu einer zufälligen Begegnung, oder verbrannter Toast zwingt Sie dazu, ein neues Frühstücksrezept auszuprobieren.
Wenn Sie diese Möglichkeiten in Betracht ziehen, werden Sie anpassungsfähiger und offener für die Überraschungen, die das Leben für Sie bereithält.
3. Es stärkt die Belastbarkeit
Kleinere Ärgernisse können als vorübergehende Unannehmlichkeiten betrachtet werden. Besser noch, es kann etwas potenziell Großartiges daraus entstehen.
Wenn Sie sie in diesem Licht betrachten, sind Sie besser darauf vorbereitet, sie zu bewältigen, insbesondere wenn Sie im Leben vor größeren Herausforderungen stehen. Es ist so, als würden Sie sich selbst trainieren.
„ Ihr Leben wird nie ganz ohne Probleme und ohne Schmerzen verlaufen “, sagt Kristina. „ Die Frage ist also nicht, ob Sie in Ihrem Leben schmerzhafte Erfahrungen machen. Die Frage ist, was Sie mit diesen Erfahrungen machen. “
Indem Sie aktiv versuchen, in diesen Momenten einen Sinn zu finden, können Sie Ihre Belastbarkeit stärken und als Person wachsen. Diese Denkweise verwandelt diese schwierigen Situationen in Chancen, sowohl emotional als auch mental stärker zu werden.
Welche Einschränkungen gibt es bei der Burnt Toast Theory?
Zweifellos hat die Burnt Toast Theory ihre Vorteile. Aber es ist ebenso wichtig, ihre Grenzen anzuerkennen.
Folgendes ist zu beachten:
- Ernsthafte Probleme übersehen. Die Theorie sollte nicht dazu verwendet werden, wichtige Probleme herunterzuspielen. Wenn Sie Ihren Toast versehentlich verbrennen, ist das vielleicht nur eine kleine Unannehmlichkeit, aber bei größeren Rückschlägen ist ein anderer Ansatz erforderlich.
- Verleugnung negativer Emotionen. Es ist in Ordnung, frustriert oder enttäuscht zu sein. Wenn Sie diese Gefühle anerkennen, können Sie sie auf gesunde Weise verarbeiten. Diese Theorie sollte jedoch nicht dazu verwendet werden, negative Emotionen vollständig zu unterdrücken.
- Unrealistische Erwartungen. Die Realität ist, dass nicht jede Situation auch etwas Gutes hat. Obwohl die Theorie dazu ermutigt, nach dem Positiven zu suchen, sollte sie nicht zu unrealistischen Erwartungen führen.
Wie Kristina sagt: „ Wie wir das Leben erleben, hängt von unserer Wahrnehmung der Realität ab .“ Wo die Sonne scheint, regnet es auch. Daher ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Optimismus und Realismus zu finden.
Lassen Sie Ihre Veränderung für sich sprechen
Die Burnt Toast-Theorie ist ein wirkungsvolles Werkzeug für die Herausforderungen des Alltags. Wahres Wachstum entsteht jedoch, wenn man sich ganz und gar annimmt.
Wenn Sie nach einer tieferen Transformation suchen, könnte Kristina Mänd-Lakhianis Buch „ Becoming Flawesome: The Key to Living an Imperfectly Authentic Life“ genau das Richtige für Sie sein. Sie teilt ihre Reise und praktische Tools, die Ihnen helfen:
- Bringen Sie Ihren inneren Kritiker zum Schweigen und entdecken Sie Ihr wahres Ich.
- Akzeptieren Sie Ihre „makellose“ Natur und entdecken Sie wahres Glück.
- Gedeihen Sie als die einzigartige Person, die Sie sind.
Und das Beste daran? Sie erhalten noch heute Zugriff auf ein kostenloses Kapitel und können beginnen, Ihr fehlerhaftestes Selbst zu werden.
Wie Kristina sagt: „ Das Leben ist unvorhersehbar. Das Beste, was Sie tun können, ist, das Beste aus allem zu machen, was das Leben für Sie bereithält .“
Willkommen.