Dermatologen teilen ihre ehrliche Meinung zu den Vorteilen und Nachteilen.
Sie bürsten Ihre Haare. Sie putzen Ihre Zähne . Vielleicht bürsten Sie sogar Ihre Augenbrauen oder Ihren Bart. Aber es gibt einen ziemlich auffälligen Bereich, der möglicherweise nicht von den Vorteilen der Borsten profitiert: Ihr ganzer Körper.
Dry brushing, wie es üblicherweise genannt wird (manche nennen es treffend Körperbürsten oder Hautbürsten), ist eine beliebte Behandlung von Prominenten wie Gwyneth Paltrow und Jennifer Coolidge . Seine Befürworter behaupten, es könne alles bewirken, von der Verbesserung des Hautbildes bis zur Anregung des Lymphsystems, stößt aber auf ebenso viel Skepsis wie Begeisterung. Das Schönheitsritual hat eine lange Tradition, und die Tatsache, dass es nach all den Jahren immer noch ein fester Bestandteil so vieler Spas ist, spricht für seine Glaubwürdigkeit. Der Mangel an wissenschaftlich belegten Ergebnissen lässt jedoch einige Dermatologen von den angeblichen Schönheits- und Gesundheitsvorteilen wenig beeindruckt sein.
Hier erklären Experten genau, was dry brushing ist, was es bewirkt und ob es Ihre Zeit wert ist oder nicht.
Treffen Sie die Experten:
- Deanne Mraz , MD, ist eine staatlich geprüfte Dermatologin in Westport, Connecticut.
- Karyn Grossman , MD, ist eine staatlich geprüfte Dermatologin in Santa Monica, Kalifornien.
- Melissa Wilson ist zertifizierte Kosmetikerin und Ausbildungsleiterin des Woodhouse Spa in Denver, Colorado.
- Nathalya Garcia ist staatlich anerkannte Kosmetikerin und Betriebsleiterin für Spa und Wellness im Carillon Miami Wellness Resort.
Was ist dry brushing?
dry brushing ist mehr oder weniger genau das, wonach es sich anhört. Kurz gesagt: „Beim dry brushing wird eine grobe Bürste auf der Haut verwendet“, erklärt die in Connecticut ansässige, staatlich geprüfte Dermatologin Dr. Deanne Mraz – insbesondere auf der Körperhaut . Sowohl Ihre Haut als auch die Bürste bleiben während des Vorgangs trocken.
Es gibt viele dry brushing, die normale Leute für den Heimgebrauch kaufen können, aber in einem Spa kann ein Profi die Technik als Teil einer umfassenderen Körperbehandlung oder sogar als eigenständige Behandlung einsetzen.
Was sind die Vorteile des dry brushing?
Obwohl dry brushingbehandlungen in vielen Spas angeboten werden, ist es schwierig, Dermatologen zu finden, die sie in ihren Praxen anbieten. Die Kosmetikerinnen und Dermatologen, mit denen wir gesprochen haben, sind sich sehr uneinig, ob dry brushing überhaupt einen signifikanten Nutzen hat, und es gibt einen bemerkenswerten Mangel an Studien, die die hochtrabenden Behauptungen stützen.
Eine der häufigsten Behauptungen über die Vorteile des dry brushing betrifft die positive Wirkung auf das Kreislauf- und Lymphsystem. „Es hilft, das ‚Gute‘ hinein und das ‚Nein, danke‘ hinauszubefördern“, sagt Melissa Wilson, Kosmetikerin und Ausbildungsleiterin des Woodhouse Spa in Denver. „Das Lymphsystem hat keine Pumpe wie der Kreislauf, daher sorgt dry brushing für die nötige Stimulation, um das Lymphsystem in Schwung zu bringen.“
Dr. Mraz stimmt zu, dass dies der Unterschied zwischen den beiden Systemen ist. Da das Lymphsystem jedoch auf das Pulsieren der umliegenden Arterien und die Kontraktion der umliegenden Muskeln angewiesen ist, um Flüssigkeit durch die Lymphgefäße zu bewegen, ist man sich noch nicht einig, ob dry brushing diesen Prozess beeinflussen kann oder nicht.
Was die Durchblutung angeht: „Man geht davon aus, dass die Bürstenbewegung die Durchblutung an der Hautoberfläche anregt“, sagt Nathalya Garcia, Kosmetikerin und Spa- und Wellness-Betriebsleiterin im Carillon Miami Wellness Resort . „Eine verbesserte Durchblutung kann die Hautzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen und so möglicherweise zu einem gesünderen Teint beitragen.“ Dr. Mraz stimmt zu, dass dry brushing zwar die Durchblutung anregt und das Blut den Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, es aber keine wissenschaftlichen Belege dafür gibt, welche Auswirkungen dies auf das Erscheinungsbild der Haut hat – und ohne wissenschaftliche Beweise sind viele Dermatologen verständlicherweise skeptisch.
Dr. Mraz sagt, wir wissen, dass dry brushing ein leichtes Peeling bietet – und das ist im Grunde auch schon alles. Die staatlich anerkannte Dermatologin Dr. Karyn Grossman aus Santa Monica sieht das ähnlich: Man sollte vom dry brushing keine Wunder erwarten. Trotz der Behauptungen einiger Marken und Spas konnte nicht nachgewiesen werden, dass diese Methode das Erscheinungsbild von Cellulite reduziert. „Haben Sie schon einmal eine Cellulite-Behandlung bekommen ? Das tut weh. Es ist Kneten, Massieren und Laserbehandlungen “, erklärt Dr. Grossman gegenüber Allure . „[dry brushing] ist nur eine sanfte Peeling-Behandlung .“
Aber der Peeling-Effekt ist nicht zu verachten, wenn Sie kein Fan von klebrigen Peelings oder chemischen Peeling-Lotionen sind. „dry brushing kann helfen, abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche zu entfernen“, erklärt Garcia. Sie sagt, dass sich Ihre Haut dadurch glatter und strahlender anfühlt. „dry brushing kann auch helfen, eingewachsene Haare zu verhindern oder zu reduzieren, indem es die Haut sanft peelt und die Haarfollikel öffnet.“
Und obwohl dieser Nutzen am schwersten zu messen ist, fügt Garcia hinzu, dass viele Menschen das dry brushing als sehr entspannend empfinden. „Wenn Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich mit diesem Selbstpflegeritual zu verwöhnen, kann das Stress abbauen und das Wohlbefinden fördern“, sagt sie.
Was braucht man zum dry brushing?
Garcia sagt, dass jede Bürste mit Naturborsten – es gibt Varianten mit Wildschweinborsten, Ziegenhaar, Sisal und mehr – am besten funktioniert. Dr. Mraz hat keine besonderen Vorlieben, solange die Borsten weich sind. Wir mögen die Lather Body Brush und die Goop Ultimate Dry Brush , beide mit flexiblen Sisalborsten (was einfach Spaß macht).
Neben einer weichen Bürste mit Naturborsten brauchen Sie eigentlich nur ein wenig Selbstbeherrschung. „Wenn man Leuten Bürsten aller Art gibt, denken sie, es sei eine Scheuerbürste – als würde man Töpfe und Pfannen putzen“, sagt Dr. Grossman. „Aber es ist Ihre Haut, und Sie müssen sanft sein. Sie sollten danach nicht rot oder zerkratzt sein.“
Laut Wilson dauert eine dry brushingbehandlung nur fünf Minuten. Folgendes empfiehlt sie:
- Beginnen Sie an den Füßen und arbeiten Sie sich nach oben und um den Körper herum vor.
- Gehen Sie dabei behutsam vor und führen Sie pro Bereich nur wenige Striche aus.
- Bürsten Sie in Richtung Herz und beenden Sie Ihre Bewegungen an den Lymphknotenabflussstellen wie den Achselhöhlen oder der Leistengegend. (Verwenden Sie die Bürste jedoch nicht direkt an den Genitalien.)
Dr. Grossman empfiehlt, vor dem Duschen mit leichten, kreisenden Bewegungen zu reiben, die Brust zu schonen und das Gesicht komplett auszusparen. „Knie, Ellbogen, Knöchel und Fußrücken, wo die Haut dicker ist, können Sie etwas stärker einreiben.“
Was sollten Sie nach dem dry brushing tun?
Wenn Sie duschen möchten, empfiehlt Dr. Grossman die Reinigung mit einem milden Duschgel wie dem mit dem Allure Best of Beauty Award ausgezeichneten Dove Deep Moisture Body Wash . Verzichten Sie jedoch besser auf andere Peelings wie Körperpeelings oder Anti-Akne-Waschmittel, da diese laut Dr. Grossman zu einem Brennen auf der Haut führen können. „Beim dry brushing entfernen Sie die Oberflächenschicht, was Ihre Haut vorübergehend empfindlicher macht“, sagt sie.
Alle unsere Experten empfehlen, nach dem dry brushing eine reichhaltige, aber sanfte Körperlotion oder ein Körperöl aufzutragen, um die Feuchtigkeit optimal zu saugen. „Nutzen Sie das Peeling, das die Aufnahme der Lotion unterstützt“, rät Garcia. Wir sind Fans der mit dem Best of Beauty Award ausgezeichneten Nivea Soft Feuchtigkeitscreme für besonders trockene Haut.
Mehr lesen: So machen Sie die beste Mimosa: 11 Mimosa-Variationen
Wer sollte dry brushing nicht ausprobieren?
Wie Dr. Grossman erwähnte, kann dry brushing die Haut empfindlicher machen. Daher sollte bei bereits empfindlicher Haut die Behandlung vermieden werden. Dies gilt auch für Menschen mit Ekzemen oder Schuppenflechte , sagt Dr. Mraz. „Schuppenflechte kann köbnerisieren, was bedeutet, dass sie Verletzungen verursacht, die den Hautzustand verschlimmern können“, sagt sie.
Dr. Mraz würde dry brushing eigentlich niemandem empfehlen. „Es bringt wirklich nichts, außer dass es die Haut vorübergehend durchblutet und anschwellen lässt“, sagt sie und bezeichnet es als reine Geldverschwendung. „Wenn es Teil einer Spa-Behandlung ist, kann es helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, aber ansonsten würde ich sagen, lass es lieber sein.“
Wenn Ihnen das Gefühl gefällt, Sie realistische Erwartungen an die Leistung haben und nicht an die Grenzen des Machbaren gehen, Sie nicht zu stark schrubben oder unter einer leicht reizbaren Haut leiden, kann ein gelegentliches dry brushing nicht schaden.